何か問題が起こった時に
その問題に焦点を当てる
例えば職場に嫌いな人がいる
今日も嫌な事を言われた・・・
顔も合わせたくない
思い浮かべて
私の一言がいけないんだろうか
私がもう少し態度を改めたら良いんだろうか
日々繰り返される
自分責め
問題に焦点を当てる
それは悪くない
その時に感じた
「私は、あの一言に
嫌だと感じたんだな・・・」
とか
「あの態度にムカッと来たんだな」
自分存在を適当に扱われたから
ムカッと来たんだな・・と
感じきる事はとても大切
モヤモヤにフタをして
ごまかす事が
一番いけない
ただその後にある
自分責めは必要ない
あの時の私がいけないんだ・・
私が我慢さえして笑顔で対応していれば
それで済むんだ
などなど・・・
それだと何にも解決しない
自分を責めてばかりいると
同じ問題が繰り返し起こります
自分が知ってほしくて
繰り返し同じ出来事が起こります
出来事を感じきる
自分はこう思ったと
はっきりと理解してあげる
それは嫌なんだ！！と
自分のために知ってあげる事
まずそれが先決
問題が起こって嫌だな・・て
そして問題の少し先を見る
目の前の人を通り越して
その先を見透かしている様に
起こっている事には意味があり
感じている感情も感じきる
これが生きていると言う事
そして必ずその問題の先に
辿り着く道があるんだと
自分を信じる事
そうなると
問題は意外とあっさりと
解決する
毎日色々な事が起こりますね
起こっている事には
意味があります
何故この事が現れたのか
そんな事を
ひも解いて行くと
不思議とスッキリしてきます
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http://ameblo.jp/ochan13/entry-12311532828.html
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