体調不良、自律神経の乱れが原因だった!! | おーちゃんと家族のマネーハック・ライフハック術

おーちゃんと家族のマネーハック・ライフハック術

アラカンおーちゃんのミニマルライフとおーちゃん家族のライフハック術などを紹介するブログです。

テーマ:
 
星アラカンでミニマリストおーちゃんですニコニコ
 
星ミニマルライフの取り組みや好きなこと・・
 
星家族の日常の工夫や失敗談・・
 
星などを紹介します。いいねやコメントもらえたらうれしいです。おねがい
 
                                                            
 

体調不良の原因が実は自律神経の乱れだった・・・

なんて話聞いたことないですか?

 

自律神経が乱れるとと、心身の不調や病気につながることがあります。
例えば、倦怠感、疲労感、動悸、めまい、頭痛、不眠、

食欲不振、胃痛、吐き気、下痢、便秘など。

 

自律神経の乱れは、ストレスが多い時や生活習慣が不規則な時が多いですが、

季節の変わり目や気温・気圧の変動が大きいときにも乱れやすくなります。

また、成長期の子供も自律神経が乱れやすいと言われています。

(私もなのですが、季節の変わり目に体調崩す方結構しますよね。)
 

 

そこで、体調や気分に合わせて、自律神経を整える方法をお伝えします。


それは、呼吸法や生活リズムの整備などです。

呼吸法は、鼻からゆっくりと息を吸って、口から2倍の時間かけて息を吐く

というものです。これを繰り返すと、自律神経のバランスが整います。

生活リズムの整備は、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、

適度な運動を心掛けることです。

これにより、自律神経に影響するホルモンの分泌を調整します。

また、YouTubeやTikTokで簡単なセルフマッサージも

たくさん紹介されています。

自律神経を整える方法は、誰でもできるものばかりです。

体調を見ながら是非お試しください。
 

お気に入りのシャワーでリラックスするのもおすすめです。

 

 

ReFa FINE BUBBLE S ホワイト

→ReFa FINE BUBBLE S ホワイト

 

 

 

Noend オーガニックファインバブルシャワーヘッド 塩素除去率99% マイクロナノバブル 76億個 浄水 節水 温ミスト 手元止水 活性炭 シルキーバス (オーガニックファインバブルシャワーヘッド)

→Noend オーガニックファインバブル シャワーヘッド マイクロナノバブル

 

 

 

おーちゃん@ミニマリストのプロフィール
おーちゃんとあーちゃん(娘)の愛用品を紹介します
おーちゃん@ミニマリスト