こんばんは
昨日、ジムで月初めの測定がありました
GWは旅行に行って美味しいものも食べましたが
ホテルで筋トレも欠かさなかったので
わずかですが
体脂肪も減って筋力もUP
体年齢も先月より
1歳若くなり47歳に‼️
お肌年齢は怖くて測定なんかしませんが
…
（ほんとは知りたいけど、かなりSHOCK受ける事が予想されます
）
そうそう
今日は内科受診の日だったんだけど
先生にトイレ後のスクワット教えてもらって
続けてたらいい結果が出ました〜とお伝えしたら
「でしょ⁉️ 変わるでしょ⁉️
」って
確かに
ジムだけじゃなかなか変化がなかったのに
ジム行って家での筋トレも頑張ったら
結果が出て来た
ジムだけで安心しちゃダメなんだ
（そりゃそうだよね〜）
更にやる気が出てきました！
53歳、頑張りまーす
