3/4*体重測定*筋ﾄﾚ

体重:531
体脂肪率:24.2
内蔵脂肪:2.0
骨量:2.4
基礎代謝:1240
体内年齢:19
筋肉:37.8
筋肉ｽｺｧ:-1



腹筋 15回
腕立て 15回
背筋 30回
足上げ 30回(左右)



ｳｪｽﾄ:65㌢
太もも:50㌢

ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ&お昼*

筋トレ★
ちょっとずつｯﾃ事で


腹筋×10
側筋×30(左右)
腕立て×10
柔軟20分


↑少ないﾄｶいわないの




昼ご飯は,


ｷｬﾍﾞﾂと大葉のｻﾗﾀﾞ
納豆ご飯
卵焼き
ぉ水


…朝ご飯か!!




ぃぃとも見てまったり～
新婚てぃぃね～★

ぁさご飯*

ダイエット無視的なw


ヒレカツ丼瘕






with 野菜ジュ-ス(赤)



健康意識瓚★


こんなかんじです。