緑が美しい季節です
もうしばらくすると梅雨に入り
蒸し暑くなります
今の季節を思い切り愉しむなら
『さ・ん・ぽ』
歩いてみませんか
ヒトは二足歩行することで
独自の進化を遂げてきました
生物の中で二足歩行するのは
ヒトがもつ特権です
二足歩行するための骨格と筋肉が
与えられているんですね
ダイエットの運動を考えている人も
『歩く』ことは
特別な準備も要らないし
思いついた時にいつでもどこでも出来ます
何より人類がずーっと続けてきている
基本的な運動は
体への負担もなく
トータルで体の機能を高められる
素晴らしいエクササイズです！
第二の心臓といわれる
ふくらはぎの筋肉がたくさん使われるので
血行促進や代謝活性化にも
歩き方をカスタマイズすれば
美尻や美脚にも
まずは少しずつ
行きたかったお店に行くとか
一駅手前で降りて歩いてみる
普段気づかなかった街の風景や音
風を切る感じ
いつもとは違う新鮮な感覚を
感じることができるはず
小さな目標を決めて達成感を味わうのも
いいですよ👍
そうして目標をちょっとずつクリア
その先にまた一つ大きな目標ができますね
因みに私が楽しく歩くためにやっていたのが
http://www.kawagoe.com/7fukujin/m/jp/
http://www.kongohin.or.jp/ohenro.html
お寺が好きなので…^ - ^
私もそんなことやっていくうちに
今年100キロウォークに挑戦します‼︎