足首

こんにちは、Yukoです✨ 街はHalloweenで盛り上がっていますね！！
私も、キャンディーやお菓子をいただきました♪




毎年、仮装のクオリティーも上がっている気がしますね～

さて今回は、足首についてです。

ゴルファーの皆様は、足首の動きや筋肉は意識されていますか？？
ちなみに、踵を上げつま先立ちになるときに、ふくらはぎの筋肉を使うのが感じられますか？
踵を下ろす際に意識して下ろしていますか？
足首を動かす習慣はありますか？

意外に、足首のストレッチ不足や筋肉の意識が抜けていることが多々あります。
ゴルファーにとって、長距離を歩く競技では足首周りの筋肉の短縮によって、ケガを起こす原因となっています。
例えば、肉離れや、足底筋膜炎、また膝や股関節にも影響しその結果、腰痛にもつながる事があります。

股関節が固いだけでなく、実は足首が原因によっていろんなケガにも繋がるので、少し意識を向けてみてください。

スタジオメンバーには、空いた時間には動かしてもらうようにしています。
家でできる簡単なエクササイズをアップしていますのでやってみてください！
チューブを代用して、タオルでもできます。




では、よい週末を！

Yuko