股関節と腰痛の関係

こんにちは、Yukoです。

秋風が吹きOCも涼しくなってきました。
ラウンドが気持ちの良い時期になってきましたね。

さて、以前【腰痛】についてアップをしていましたが、それに関係のある
筋肉をご紹介していきます。


以前ご紹介したように股関節の短縮によって骨盤が前傾している写真を思い出してください。

http://ameblo.jp/ocgolf/entry-12088106923.html?frm_src=thumb_module
（ちなみに真ん中の写真です）

骨盤が前傾に傾き、股関節の筋肉を緊張させる原因は腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）の場合がよくあります。



写真を見ていただいたらわかるように、腰椎と骨盤、股関節にくっついていますよね。
また、腸腰筋は以下のような働きをします。

・股関節の屈曲（曲げる）
・骨盤を前傾させ安定

股関節が曲がっているポジションをとるゴルファーのみなさんは
腸腰筋が短縮し、緊張しやすくなっているわけです。

なので、今回もストレッチの動画をアップしていますので、ご参考にしていただけたら
幸いです♪

動画はリリースのためチューブを使っていますが、なくても大丈夫です。伸ばしてる脚のつけねが伸びるようにしてみて下さい！

Have a nice weekend!!

Yuko