昔は苦手だった。
クロールはなんとか50m泳げた。
平泳ぎは頑張っても前に進まないから30mくらいが限界。
それでもオッサンは生活に困ることもなく、努力をすることもなかった。
しかし、ある時から頑張った。
まずは、なぜ泳げないのかを振り返る。
これは泳げない人全般に言えることだと思うけど、息継ぎができないから。
息継ぎができれば、体力の続く限り、推進力を生み出す限り、泳げるはずではないか。
では、息継ぎができるようになりましょう。
オッサンが水泳得意な人に習った方法は以下のとおりです。
・まず、両手で水をすくいます。
・次に、その水を全力で息を吐いて吹き飛ばします。
これを繰り返します。
お風呂でも、洗面器を使ってでもできる練習ですよ。
これ、何の意味があるのかというと、息継ぎの練習です。
全力で息を吐いて吹き出した後は、無意識のうちに一瞬で息を吸って肺に空気が入っていませんか？
つまりは、全力で息を吐き出せば瞬時で息継ぎができますよ…っと。
後は、水の抵抗を減らすためにフォームの指導を受けたりすれば…とりあえず泳げるようになります！
現在はオッサンでも平泳ぎでゆっくりと、体力を温存すれば1時間とか数百mとかくらいは泳げます。
しかし、オッサンの泳ぎはタイム的には遅いので早さを求めてはいけないという…ね。
そういうわけで、クロールや平泳ぎでタイムを求められると苦手だけど…平泳ぎでゆっくりと泳ぎ続けられれば良いというなら得意ということで。
泳ぐのが苦手だとか泳げない人は、上に書いたようにまずは息継ぎの練習をしてみてはどうでしょう？
ぜひ、この夏で泳力向上を目指してみて下さい。