オーストラリアの海辺発 食・子育てからライフワークまで、ママの生き方をホリスティックにサポート。
世界を飛び回っていた管理栄養士×シェフが、障害児子育てをきっかけに「キッチンから未来を変える」フードコーチ・ライフワークコーチに!？ハマるの確実。まずはここからスタート→10年間のholisticfoodjourney
新しい食材や健康食品があるとどーしても試したくなる私。
最近これにハマっています。
マッシュルームコーヒー。
チャガとかレイシなどの幻のキノコとも呼ばれて漢方にも使われているらしいパウダーなんですけどその効用がすごいとヘルシー志向の間でじわじわと広がっているのです。
ちなみに効用はこんな感じ
<チャガ>
抗がん効果
免疫力の強化作用
活性酸素除去作用
抗菌抗ウィルス効果
糖尿病や高血圧の予防と改善作用
アレルギー疾患の予防と改善作用
慢性肝炎や慢性腎炎の予防と改善作用
腸内環境を整える
美肌効果
<レイシ>
神経の興奮抑制効果
ストレスホルモンコルチゾールを抑制
鎮痛作用
血圧を安定させる効果
糖尿病の予防効果
炎症やアレルギーを抑制
免疫を高める
ガンを抑制
http://www.sod-jpn.org/n_material/chaga_04.html
https://userlife.science/research/ganoderic-acid/
実際インスタコーヒーと混ぜて売ってるものもあるんですけどこれは100%煎じたキノコの粉。
ギョエーキノコの粉！？
と私も思いましたよ。
キノコとはわからない感じで粉になっていて焙煎してあるのでコーヒーのような苦味があります。
まず小売になってる1回分のを試しに飲んだら
意外とイケる。
ということでパックで購入。
ブラックコーヒーのように飲むとちょっとクセがあるので、豆乳をちょっと入れて蜂蜜を入れるとなんだかむかーしむかしに日本の駅の自販機で買った缶コーヒーみたいw
最近どうもやる気が起きないし気持ちが理由もなく沈むという時期がありました。それでいて神経が張る時は張りすぎちゃう感じ。
コロナでそれなりストレスがある中で数ヶ月新しいプロジェクトの準備などで神経張っていた反動で自律神経とホルモンバランス乱れ気味。想定内とはいえなんとかしないとな。。、
出来ることを重ねていこうとメディテーションやヨガ、たっぷりの休養に加え、中からも整えようとチャガとレイシを交互で毎日飲むようにしたんです。
漢方に使われているだけあるね。体調が整っていくのが確実に加速しました。特に交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできるようになったのをかんじました。
事務局のシングルマザー麻衣子さんもロックダウン中に自閉症の子を連れて引越しという快挙を成し遂げおつかれの様子だったのでレイシを送ってみたんです。
すると翌日強制休養って感じです朝起きられなくなったと言っておりました。どっと疲れを感じられるのは好転反応w
ストレスを感じると交感神経が優位になって、ストレスホルモンのコルチゾールが副腎から出てくれて乗り越えられるようのなっているのが人間の体。
今大変だけど、案外平気だなー！大丈夫だ私ってなんでもできちゃう時期って実はそういう体の仕組みのおかげ。火事場のクソ力ってこのこと。
だけどずっとその状態が続くと体に負担になっていきます。
興奮する交感神経からリラックスする副交感神経に切り替えがうまくいかなくなりイライラしたり不眠になったり。
コルチゾールが出過ぎると副腎が疲労して極度の疲労に襲われてなにも出来なくなってしまう。
鬱になったり、お肌が荒れたり、体重が増えたりとどんどん悪影響は広がっていく。
火事場のクソ力はずっと続くことはないし、使いすぎると必ずその弊害がやってくるので、折を見てreset & adjustしていくことが大事ですねー。
マッシュルームコーヒーは飲んでいてほっこりするし、それでいて効果も抜群なのでとってもオススメです。コロナ対策にもバッチリ。
ちなみにスムージーやヨーグルトに入れても大丈夫です。
今は探せばネットで買えるのでお試しください。お肌もつやつやです。
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