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先日痛めた腰の痛みがなかなか引かない。
安静にしているとかえって長引くのはわかっているのだが、痛くて行動的なれず結果ゴロゴロしている。。
腰もさることながら不整脈も心配だ。
昨夜も寝ようとしたらなんかバクバクする。
心拍と心電図をチェックすると安静中なのに心拍は９５bpm、心電図も不規律だ。
睡魔に負けてそのまま寝落ちしたが、５０分後くらいにふと目が覚めるとまだ心拍が高い。
水を飲みに行ったら心拍が落ち着いてきた。
一連の動悸の原因は思うところ飲酒だ。
先日は晩酌で、昨夜は寝酒で缶チューハイを飲んだ。
不思議なのは、ビールでなく缶チューハイだったって事。
缶チューハイが引き金を引く要因を持っているのか。。。
長年連れ添った持病の不整脈。運動中以外で出ることはほとんど無かったのだが、日常生活でこう続いて発症するといささか気掛かりだ。
今回のように一人の部屋で夜中に発症すると、もしもと考えてしまう。
僕一人であればどうだっていいのだが、三匹の猫たちが頭をよぎる。
来週にでも専門医に診てもらおう。
というわけで、週一で休肝日を設ける事にした。
とりわけ大酒呑みという訳でもなく一日７００mlほど。
でも、ほぼほぼ毎日欠かさず飲んでいる。
特に良くないのはわかっていたが寝酒が習慣になってしまっていた。
今日の夕飯は、一人鍋と山芋。晩酌は抜き。
鍋には大根、白菜、人参、茄子、もやし、ねぎ、菜花、椎茸、エノキ、豚肉、豆腐とこれでもかって色々具材を入れる。
それと三十三雑穀米。
そういえば今は聞かないけれど昔一日３０品目って言葉があったな。
お隣からいただいた金柑。
そのまま食べれと言われたが、なかなか手が出ず甘露煮にしてみた。
ごちそうさまでした。
☆１月を振り返って
例年ならばシクロクロスシーズン真只中で各地で連戦していたところだが、レースに参戦する気力が湧かない。
シクロクロスやロードレースは決まって相方がサポートで帯同してくれていた。
帰り道に各地で寄り道をして帰るのが常でレースよりそっちの方が楽しみなくらいだった。
未だに一人で会場に向かう気になれないでいる。。。
年明け一週間はいい滑り出しで乗り込むことができたが、その後、風邪を引いたり、仕事が続いたり、ぎっくり腰になったりでまともに乗れずじまいな月になってしまった。
そういえば昨年の今頃もぎっくり腰で戦線離脱していたな。
寒さが影響しているのかな。
一つ思い当たる節がある。猫である。
寒くなると猫が膝に乗ってきたりで動きが取れなくなる。
布団に入っても布団の上と中で固められ寝返りが打てない。
冬に腰を痛めるのは寒くて身体が固まるというよりきっと奴らのせいだ。
そしてここのところ不穏な兆候の不整脈。
３０年来の持病とはいえ忌々しい。。
一人暮らしとなった今では色々懸念要素も考えてしまう。
簡単に治せるものではないと思うが、一度医者に行っておこう。
☆１月のレース お休み
☆１月の走行距離、日数
トレーニング ２３６km (４日)
サイクリング ７０km （１日）
街乗り ９２km (２日)
レース・記録会 ３２km (１日)
合計 ３９８km（８日）
前月比 −２２０km、(−７日)
前年同月比 ＋１０３km、(＋１日)
２０２６累計 ３９８km（月平均３９８km）
不整脈発症 ３回
☆１月の出動自転車
GIANT TCX ADVANCED PRO (２回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12787559296.html?frm=theme)
COLNAGO SUPER fixd改 (２回)( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500310922.html )
VOODOO WAZOO (１回)( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500316547.html?frm=theme )
TIG OZ-R011 Flatbarroad（１回）（https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12628835081.html）
ANCHOR CARBON TRACK(１回)( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500314232.html )
SPECIALIZED EPIC EVO COMP (１回)（ https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12950320354.html?frm=theme ）
☆写真「腰痛の原因」「金柑の甘露煮」「今日の夕飯」(iPhone14)