１２／３
日中ひとっ走り。
久しぶりに環２練へ。
横浜環状2号線。
鶴見から磯子までぐるっと繋がっている。
以前よくトレーニングで走っていた道だ。
交通量は多いのだが信号が少なく適度なアップダウンもある。
マジで走れば結構追い込めるコースだ。
術後の再起動で大垂水や三浦とかは再訪したが、環２練はごまかしのきかないコースなので二の足を踏んでいた。
ここのところのトレーニングで少しは走れるようになったかどうか試してみたくなり、いよいよ環２練復活。
空は真っ青、冬晴れ。
風も強くなく気温も上がり絶好の日和。
しかし、着てったウエアがまずかった、ホットアンダーに冬用の長袖と7部丈パンツ。
長袖だと温度調整ができない。暑かった。。。
走り出しは足が重かったがだんだん回るようになる。
しかし、やはりパワーが足りない感じ。
散々通った道なので、スピードの違いを体が覚えている。
平坦はともかくアップヒルがダメダメ。
あまりへばると帰りが辛くなるので、上りはスパートせずにシッティングでいなす。
無事、磯子に到着。
ついでに湾岸道路に出てひともがき。
ベイサイドマリーナで引き返す。
一昨年の８月以来の環２練、巡航スピードも今ひとつ。アタックポイントの登りもまるで掛からず。
やはりまだまだだ。
この環２とか尾根環とかよく通ったコースは調子のバロメーターになる。
気持ちよく追い込めるのはいつの日か。。。
天気 はれ
走行距離 ７７km
走行時間 ２時間３５分
最大心拍 １７７bpm
平均心拍 １５１bpm
最大出力 １０３５w
平均出力 １６８w
消費カロリー １５３５cal
使用自転車 GIANT TCR ADVANCED (https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311322.html…)
☆写真「ベイサイドマリーナ」(iPhoneX)