9月27日

27日弁当
たらこご飯
ﾁｷﾝﾏﾖｶﾂ
かにかま
海草ｻﾗﾀﾞ
食後に出・陣・餅・
朝
ﾊﾟﾝ
目玉焼き
肉団子汁(ひき肉、白菜、にんじん、しめじ)
夕食
買ったﾊﾟﾝ
さんまのしょうが煮
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
八宝菜
ﾚﾀｽと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
きゅうり
わかめと豆腐の味噌汁
ぶどう
みかん




また今日も食べ過ぎた




なかなか気を付けられなくなってきた

9月26日

26日朝
鮭のﾊﾞｼﾞﾙ焼き
ｷｬﾍﾞﾂともやし炒め
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
昼は外食
夕食
さんまのしょうが煮(ごぼう)
肉団子汁(ひき肉、白菜、にんじん、しめじ、ごぼう)
私はうどんと納豆ご飯少し

今日は

0.2




減




でした




食べてるから当たり前なんだろうけど




全然減らない




3ｷﾛは減らしたいんだけどなー




なぜこんなに大変なんだろう




頑張るー