9月29日

29日朝
馬刺し
そば
明太子ご飯
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ




昼
鶏手羽焼き
野菜炒め(もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、しいたけ、長ねぎ、鶏ガラｽｰﾌﾟの素、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、醤油、塩、砂糖、胡麻油)
しいたけと卵の味噌汁(ほうれん草)




夕食
ちらし寿司
後は昼と同じ




私はさっきそばを食べて今日はもう食べません




長風呂にするぞ




増だったとしても




明日は忘れずに測ります

今日は

0.2




減でした




まずはあと




0.6




減らさないと