10月1日

1日弁当
ｳｨﾝﾅｰ
目玉焼き
ﾋﾟｰﾏﾝとｺｰﾝ炒め
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
朝
たらこご飯
ｳｨﾝﾅｰ
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ
夕食
ｼﾁｭｰ
麻婆豆腐(しいたけ、長ねぎ)
ｷｬﾍﾞﾂの塩揉み

今日は

0.8




減




でした

9月30日

30日弁当
ﾁｷﾝﾏﾖｶﾂ
卵焼き
ほうれん草とｺｰﾝ炒め
ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
なし




朝
焼き鮭
なし
大根のｽｰﾌﾟ(大根の葉、にんじん、玉ねぎ、ｳｨﾝﾅｰ、ｺｰﾝ)




夕食
ｼﾁｭｰ(豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、ほうれん草、ｺｰﾝ)
大根のｽｰﾌﾟ(大根の葉、にんじん、玉ねぎ、ｳｨﾝﾅｰ、ｺｰﾝ)




私は朝
卵焼き
ほうれん草とｺｰﾝ炒め
なし
弁当(11時前に食べる)
たらこご飯
後は朝と同じ
14時30分頃
春雨ﾗｰﾒﾝ
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夕食はｼﾁｭｰ少し