10月20日

20日朝
明太子おにぎり
ふりかけご飯
ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝのｽｰﾌﾟ




昼
ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ(玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｺﾝｿﾒ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、醤油)
生ﾊﾑとｾﾛﾘときゅうりのｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝのｽｰﾌﾟ(玉ねぎ)




夕食
焼き鮭
大根炒め(みりん、だし醤油、ごま)
生ﾊﾑとｾﾛﾘときゅうりのｻﾗﾀﾞ
ｻﾗﾀﾞ豆
ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝのｽｰﾌﾟ(玉ねぎ)




体がだるいしずっと眠くて




ご飯作る以外はずっと横になってた

今日は

やっと久々に測りました




0.6




増




でした




なかなか気を付けられない

10月19日2

朝
明太子ご飯
納豆ご飯
肉団子汁


明太子ご飯を半分くらい食べてる時におかわり




間食









昼は
ご飯1.5杯
なす田楽
ｼﾁｭｰ
煮物




おやつもﾎﾟｯｷｰ小袋とじゃがりこを何本か食べたよ




夕食は
お寿司3貫(ｵﾆｵﾝｻｰﾓﾝ、つぶ貝、ﾎﾀﾃ)




えんがわも食べたかったけどさすがにやめた
あとは揚げ物やかっぱ巻きなどちょっとしたもの少しずつ