断食合宿
ご訪問ありがとうございます。
３連休を使い断食合宿に参加してきました。
神社の敷地内にある雰囲気ある道場での
断食。
朝から瞑想や体操、昼間の１２キロくらいの
ウォーキングそして温泉に入り夕食、ヨガ瞑想。
盛りだくさんのスケジュールの道場です。
断食といってもまったく食べないわけはなく、朝は
ジュース1杯、昼はバナナと玄米のとても小さいおにぎり
夜はスープと豆腐。
思ったほどお腹は減りませんでしたが、あれだけで
意外となんとかなるんだと驚きでした。
ただウォーキングが普通の道ではなく山道を１０キロ
以上歩くのが恐ろしくしんどかった。
2泊3日で２３キロ以上の山あり谷ありの道を歩きました。
普段の運動不足がもろに露呈した経験でした、この
合宿に1週間参加すれば5キロやせると言われたほ
どの体重オーバーでした
夜のヨガは難しいポーズとかはなく、呼吸と体を整え
るストレッチ要素の高い内容でした。
ここまで体を丁寧にストレッチみたいなことをした
経験がないのでとても良い経験になりました。
しかし、なんといっても1回の食事がこれほどありがたい
と感じるようになりました。
普段食べないバナナがとても甘く感じとても大切に食べ
ました。
基本的に良く噛んで少しずつ食べるようにと指導があり
ましたが、あれだけヘトヘトになり少ない食事となれば
ありがたさが身に染みます。
なんとか2泊3日を終え疲労がどっと出ましたが色々体験
させてもらい1番学びに繋がったことは
丁寧に取り組むこと
がとても大切だと思いました。
道場のスタッフの方から終わったあとの習慣がとても
大切だからと念をおされました。
良い習慣を１つでも多く増やしていきたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました
オカベッカムを支える１０の言葉
どんなときでもやり方は１００万通りある
すべての出来事は良くなるために起こる
良いと思えば良くなるし悪いと思えば悪くなる
幸せとはなるものでも得るものでなく気付くもの
自分に起こったことはすべて最善のこと
信じるものが変われば人生も変わる
1日1生 人生は1日の積重ね 1日を全力で生きる
望んでいることではなく考えていることが実現する
９９％でなく100%の情熱はどんなことでも可能にする
すべての命が共存出来る世の中だから調和すること
すべては人が幸せになるオフィス家具リサイクルｒoceanと
人生を好転させる中野フットサルクラブをつくるために。
オカベッカムを建設中の１5の言葉
疑いは人間力を弱くする
人を変えるのではなく自分が変わること
先に理想のイメージをしてから取り掛かる
良いことも悪いこともなく問題なのは捉え方
姿勢の良さは取り組む姿勢の良さに繋がる
直感を大切にする
自分にしてほしいことを人にする
徹底的にやりこむことは自信に繋がる
自分の身体と心を大切にすること
すべてのことに感謝して謙虚に取り組むこと
ありのままを受け入れること
すべてのことや人から学び続けること
目に映っていることはほんの1部分でしかない
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