こんにちは。カウンセラーの鈴木です。
前回の記事で
「強迫の治療は不安を上げていくことが大事」
と書きました。
疑問に思った方もいるかなぁと。
「不安を上げ続けていったら、おかしくなって、気がくるってしまうのでは？」と。
これは強迫以外の不安障害の人からもよく聞かれることですが・・・。
答えは
「気が狂ってしまうことも、おかしくなってしまうこともありません」
ということ。
人間ず～っと不安でいることはできません。
いつかは必ず大丈夫になってきます。
大丈夫になってくるまでに波があるし、結構大変なこともあるのですが・・・。
そういう意味では安心して？強迫の方は行動療法に取り組んでいってよいわけです。
それでも「安心できるか～！」「そう簡単にできるか～！」と思いますよね。
何度も言っているように、やり方を間違えず、最後までやり通せば強迫は良くなっていく可能性が高い病気です。
あきらめずに治療していきましょう。
こんにちは。カウンセラーの鈴木です。
強迫性障害と間違われやすい病気として、統合失調症があります。
強迫性障害の症状によっては、妄想っぽいものや、奇妙な行動をするものがあるので。
それで統合失調症のための薬物療法をやっても、なかなかよくならない。
当然ですよね。
「統合失調症だから、ずっと薬を飲まなきゃ」
と医師から言われます。
そうするとずっと良くならず、ずっとお薬を続けることとなります。
こういう場合どうすればよいかというと、実は医者を変えるしかありません。
統合失調症と信じている医者にずっとかかっていてもダメです。
セカンドオピニオンなどを利用してもよいかもしれません。
私もこのようなケースを見てきました。
行動療法をやったら、しっかり良くなっていきましたが。
何年も良くならない、という時は別の選択肢も考 えていきましょう。
こんにちは。カウンセラーの鈴木です。
強迫性障害の行動療法って結構大変です。
行動療法について本などである程度知識がある人でも、正確なやり方を説明すると
「思ったより大変そう・・・」ってよく言われます。
ただただ不安になっていれば、そのうち不安がなくなるよ～、なんて単純なものではありません。
よく誤解されがちで大切な基本的なやり方の一つは、不安に直面している時に不安は下げようとしないこと。
むしろ、不安を上げていくことが大切なんです。
うまくいかない人の多くがここにひっかかってしまっています。
不安場面に直面したときに頭の中で「大丈夫」っていうのは、不安を下げようしている行為なんで、やってはいけないのです。
不安なことを微妙に避けたり、頭の中で安心させるようなことはしていませんか？
大事なポイントの一つは「不安を取りに行く」といった感じでしょうか。
不安を取りに行くには、どうしたらよいと思います？
自分が怖いなぁ、嫌なだなぁと思うことを積極的にやっていくことです。
イメージだけでも怖ければ、怖いイメージを思いうかべるとか。
どんどん不安を「自ら」上げようとする姿勢が欠かせません。
これが「受け入れる」ことにつながっていきます。
そんなの耐えられるか～！って、いう声が聞こえてきそうですが、大事なポイントを押さえて実行すれば、多くの人が改善していきます。
前にも書きましたが強迫は改善する病気の代表格です。
やり方を間違えないよう練習していきましょう。
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