オートミールは栄養バランスがよく、カロリーも低い、おまけに食物繊維も豊富でカロリー制限には役に立つ食事だと思う
オフィスでも、マグカップに1食分のオートミールと熱湯を入れて朝食として食べている同僚を見かける。コレステロールを下げる効果もあり、アメリカでは健康食として人気がある。。。が、私は数日食べると、飽きて食べなくなってしまう。。あのドロドロのおかゆみたい食感がどうにも好きになれなくて。でも、この際頑張って1日１食、取り入れてみようかな。。運動 ウォーキング３０分、腹筋と腕の筋トレ ２０分くらい
食事 カロリー 1430kcal、お水も２．５L飲めた
