20分くらいで簡単な筋トレをした。有酸素運動なし
腕、腹筋、わき腹とヒップの筋肉を鍛える運動のみ。
２LBS（０．９KG)のダンベルふたつ
今日から平日。今までの生活パターンのどこに運動の
時間を組み込もうか模索中。
それに職場でのPeerPressureをどう避けるか。
日本からの出張者からの差し入れのお菓子や、隣の部署の子に
もらうキャンディーの誘惑。。。家に帰れば夕食のあとの
デザート。。。
一切口をつけないと場がシラケルし、一口食べて後は
捨てる、というのもつらいな。。
腕、腹筋、わき腹とヒップの筋肉を鍛える運動のみ。
２LBS（０．９KG)のダンベルふたつ
今日から平日。今までの生活パターンのどこに運動の
時間を組み込もうか模索中。
それに職場でのPeerPressureをどう避けるか。
日本からの出張者からの差し入れのお菓子や、隣の部署の子に
もらうキャンディーの誘惑。。。家に帰れば夕食のあとの
デザート。。。
一切口をつけないと場がシラケルし、一口食べて後は
捨てる、というのもつらいな。。