今日のエクササイズ

昨日のローラーで背中と腕が筋肉痛
今日はエアロバイクだけにしておいた。

エアロバイク　30分　５KM

有酸素運動だけ続けるのは脂肪燃焼の効率が悪いし
飽きるので、これから筋トレをネットでリサーチしよう。