そんな時は自分を客観的に見る様にしよう！
そのためにおすすめなのは
自分の今の気持ちをノートに書き出す事。
🍄30代、40代。HSPや繊細さんに向けて🍄
「心理アーティスト竜」こと中西竜介＠奈良
落ち込むまではないけど
なんとなくムーンってなる事ないですか？
僕はさっき、ちょっとなってました😅
僕の場合
そういう時は大概、誰かと比較して
「もっと頑張らないと」って焦ってる時。
周りの人たちがめっちゃ頑張ってて
負けそうな感じがする。
自分から他人のフィールドに勝手に入って戦っている感じ。
どこかに迷い込んでる。
他人のフィールドに勝手に入って
他人と比べて
「今の自分のままじゃダメだ！」って勝ってに落ち込んで。
「負けを認めたくない」から
周りを間違っていることにしたり
自分に言い訳したり。
何かと戦ってる。
負けず嫌いなところがこじれる😆
今は、これを自分で認識できているので
すぐにこの「こじれ」は終わるんだけど
以前はこれに気付かずにずっとこじれたままでした。
今の自分がどういう状態か？
それを客観的に見て
「そんな自分でもいいよね」って思う。
前向きな自分もいいし
ちょっとスネてる自分もオッケー。
びびっている自分もオッケー。
負けず嫌いでもいい。
今自分がどんな状態にいるか？
どんな場所にいるか？
なぜそう思ってるの？
それがわかって、確認できると
「あぁ、そうかそうか」って自分に寄り添える。
「勝たないといけない」
を「ぎゅっ」て握りしめてることに気がつくんです。
そしてそれを手放す。
そういう事が何よりも大切なんだなと、改めて感じました。
僕がムーンってなる時は必ず、ノートに書き出すようにしています。
書き出すことによって、自分と深く会話ができるような感じです。
僕にとってのセルフヒーリングツールですね😊
やっぱり
頭の中だけだと考えがまとまりません。
だから、頭の中、体の中から出してあげることは
とても効果的だと感じています。
さて、あなたは今、心の迷子になってはいないでしょうか？
昨日はいい天気でした😊
戦いをやめて桜でも見よう😊
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