水曜はいつもの
コナミ上大岡
keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い
今年も後4回になりました
今のところ欠席はたぶん２回くらい
58-1 15
48-2 40
28-3 25
76-4 20→22
33-5 15
96-6 10
113-TB5 手持ち5
42-7 22
72-8 15手持ち5
40-9
86-10
始まる前37
曲間40
テックはバイセプス
さすがにバイセプス２回はキツいということでＴＢを使って、１回目はバーだけ、２回目はプレートだけ
バイセプスに関しては肘の固定くらいであとはテックっぽいことってないんですよねただひたすら気合です
byけいすけ
というわけでなんとか気合でやり切りました
バックは最終セットにトリプルワイドローがあるので22キロ。まだ園芸用グローブはないのでこの重さが限界
ショルダーは72-8beat it
すごく楽
ええいこのビールクズめ
🍺(๑╹ω╹๑ )