いつもの課金パンプが無かったので火曜水曜とジム活お休み
そんなわけでいつもならお休みの木曜に
コナミ磯子
井川ＩＲコンバット45
バックナンバー最後はこちらで
23-1
83-2
59-3
35-4
25-5
34-6
31-7
83-2
パンプのイメージでしたがコンバットにもあるんだった
井川ＩＲパンプ45
104通し
ウォーミングアップ 15
スクワット 30
チェスト 25
バック 17手持ち10
トライセプス 手持ち10
バイセプス 10手持ち5
ランジ 手持ち10
ショルダー 15手持ち5
コア 手持ち5
こうやって書くと手持ちばかりですね
104-2black rose
久しぶりにやったけど意外と好き
これでバックナンバー終了
来月は神曲なのでレズミルズに出る数はだいぶ減ることでしょう
ありがとうバックナンバー
🍺(๑╹ω╹๑ )