昨日の焼きそば弁当がとても美味しかったらしく
今日も同じにしてとリクエスト。
おかずはやはり野菜中心にして
昨日とは違うものをいれました
❤︎献立❤︎
おにぎり
白米＋梅干し
白米＋鳥ミンチ＋ネギ＋白ごま
果物 デラウェア🍇
おかず
上から
レタス
きゅうり
プチトマト
焼きそば、豚肉＋キャベツ＋しめじ
しそ
レンコンと人参の煮物
ひじき煮
小松菜ポン酢
焼きしめじ
サツマイモの胡麻和え
果物が美味しい季節になってきました
果物には、ビタミン・ミネラルが豊富で
抗酸化作用があるものが多いです
ぶどうに含まれるポリフェノールもそのひとつで
体がさびるのを防いでくれます
運動をすると通常時より体が酸化します
抗酸化作用のある果物をしっかりとりましょう
錆びない体を作るobento‼︎