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アスリートフードマイスターが作るお弁当

アスリートフードマイスター資格を取得
往復14キロの自転車通学テニス部女子高生と、往復8キロの自転車通勤の夫に作る日々のobento‼︎
お弁当解説を書くために、日々勉強中です

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昨日の焼きそば弁当がとても美味しかったらしく
今日も同じにしてとリクエスト。

おかずはやはり野菜中心にして
昨日とは違うものをいれました


❤︎献立❤︎


おにぎり
白米+梅干し
白米+鳥ミンチ+ネギ+白ごま

果物  デラウェア🍇


おかず
上から

レタス
きゅうり
プチトマト

焼きそば、豚肉+キャベツ+しめじ

しそ

レンコンと人参の煮物

ひじき煮

小松菜ポン酢

焼きしめじ

サツマイモの胡麻和え



果物が美味しい季節になってきました

果物には、ビタミン・ミネラルが豊富で
抗酸化作用があるものが多いです

ぶどうに含まれるポリフェノールもそのひとつで
体がさびるのを防いでくれます

運動をすると通常時より体が酸化します
抗酸化作用のある果物をしっかりとりましょう


錆びない体を作るobento‼︎