アスリートフードマイスターが作るお弁当

アスリートフードマイスターが作るお弁当

アスリートフードマイスター資格を取得
往復14キロの自転車通学テニス部女子高生と、往復8キロの自転車通勤の夫に作る日々のobento‼︎
お弁当解説を書くために、日々勉強中です

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午前中登校なので昼食は自宅で。
普段は持ち運びに気を使うので嫌がる
わっぱ弁当箱に詰めてのobento‼︎

ご飯の味が不思議なくらい美味しい

深さがあるので

野菜を底に敷き詰めての底上げで
野菜をたっぷり摂取します


献立

白米+ゆかりふりかけ+小梅

おかず

手前から時計回りに

焼き鮭
シソ
うずら卵のしょうゆ漬け
ひじき炒め
プチトマトにピーマンの胡麻和え
アルファルファ
ハム
レタス

おかずの下にはキャベツ千切りを敷いてます

梅雨時に入るので
傷まない工夫が必要になります

手洗いや食器、道具の清潔はもちろんですが
お弁当に積めるものの水分を少なくすることも大切になってきます

水分をしっかりきって、さらにペーパータオルで水気をふきとることも食中毒からお弁当を守る方法です


安心して食べられるobento‼︎