お正月は、ご馳走をたくさん頂いたのですが、お野菜もしっかり摂り程良く動きましたので、体重増加もなく新学期を迎えられました
obento!! も平常通り栄養管理しながら作ります
今朝のobento!!
お正月に頂いた *\(^o^)/* 神戸牛を塩と胡椒でさっと焼き、ポン酢をかけたもの
胚芽米のご飯の上に海苔を敷き、その上にお肉をポン酢ごと乗せました
ご飯にしみて、美味しいやろぉなぁ
山椒ちりめんも添えました
玉子は青ネギを混ぜてごま油で和風オムレツに
キンピラごぼうはダシ醤油で味付け
黒ごまをパラパラと
コーンはさっと炒めて、クリームチーズとマヨネーズ、胡椒で味付け
千切り人参とイタリアンパセリで彩りです
今日は、血
血を作るお弁当です
とうとう始まったお勉強
部活だけでは寝ないけど
お勉強が始まると寝てしまうJK
血を作って、神経の働きを活発にし
少しでも授業を聞いてほしいっ！
赤身のお肉には鉄分豊富
玉子にはビタミンが豊富
カロテン豊富な人参
パセリ、青ネギには葉酸が
海苔にもビタミンB12が豊富で
全てが働いてしっかりと血を作ります
今年も楽しく obento!!