スイーツ！！

ようやく朝晩、肌寒くなってきましたね～
秋ですよ秋
秋と言えば…
そうです～サツマイモ堀りですよ
めいちゃんも昨日、幼稚園の芋掘りで大量に、サツマイモを掘ってきてくれましたぁ

大学芋とスイートポテトが食べたい！とリクエストがあったので、ちゃぁんと、かぁちゃんリクエストにお答えして一緒に作りましたよ
まずは、大学芋～じゃん！

次にスイートポテト
スイートポテトはビスケットを砕いて下に敷いてスティック状にして、ペーパーに包んでちょっと、オシャレ～な感じに

こんな感じにできましたぁ

ステーキハンバーグのけん

日曜日の出来事…
近くのショピングモールへちょっとお買いものへ

そこにあったハロウィンの前で[写真撮って～]の、まず一枚
帰ってきたら…
[温泉行きたい！温泉でご飯食べたい！]
はい！めいちゃん今ちょっと風邪ぎみです
って事で却下
それでも、引かない…めいちゃん
次に言ったのは…
[けんに、行きたい！綿菓子とか～アイスとか～コーヒーゼリーもあるし～いいじゃん！行こうよ！行こうよ！]

その満々加減に負けたパパ、ママは…

そうです
まんまと、ステーキハンバーグのけんに、めいちゃんを連れて行ったのでした

大人一人に対して子供2人まで無料！

アイスバー！サラダバー、ドリンクバー、カレーライス…食べ放題なんです！

綿菓子も作れてワッフルも！
そりゃあ～子供は喜びますね！

大満足したそうです

簡単ストレッチで若返り！

DHEAホルモンをアップする簡単筋トレ


◆ 脚の筋トレ

1) 背筋を伸ばして両腕を前に伸ばす。

2) 背筋を伸ばしたまま、ひざを曲げ1秒間。ひざ がつま先より前にでないように注意。もとの姿勢 に戻す。

3) 1、2の動作を10回繰り返す。

お尻の筋トレ

1) 椅子の背もたれにつかまりながら、3秒間で 足を真後ろに上げていく。

2) かかとをいっぱいあげたところで1秒間。3秒 かけて元に戻す。

3) 1、2を10回繰り返す。

腕の筋トレ

1) ひざを床につけ、両腕を床に対して垂直に伸 ばす。両手は肩幅よりやや広めに開き、指先は やや内側に向ける。

2) ゆっくりひじをまげていき、直角になったら 1秒間。元の姿勢に戻す。

3) 1、2を10回繰り返す。

DHEAホルモンをアップする事で老化を予防しアンチェイジング！
もちろん、肌だけでなく、痩せやすくもなるので、試してみてね