久々に本の紹介です。
【早寝、早起き、朝ごはん】
小中学生の保護者の方なら
一度は聞いたことがあると思います、
子どもたちにとって大切なことだと
わかっていても
本当なの
と疑っている半信半疑の人も
多いと思います。
実は科学的にも証明されているんですね。
今日読んだ本はこれ↓
まず睡眠時間ですが
睡眠時間が少なくなると
海馬（脳の記憶を司る部分）
の体積が減ることが
下記のようにわかっています。
睡眠時間を確保するためには
早寝が重要なのはこのことからもわかります。
次に朝ごはんですが
グラフが示す通り
明らかに毎日食べる子のほうが
成績は良いです。
脳のエネルギーは糖です、
朝しっかり食べなければ
午前中脳が働かないまま
授業を受ければ
結果はいわずもがなです。
ちなみにパンよりお米のご飯のほうが
血糖値の上昇がゆるやかなので
脳の成長には良いそうです。
朝忙しくてご飯を食べる暇が無いという子、
ご飯を食べる時間を作るためにも
早寝早起きが大切だっていうことが
わかりますね。
次に読書やインターネットと成績の関係なんですが
長くなるので次回に。