糖質制限ダイエットに関する記事です
糖質制限開始30日目
開始から -5.1
昨日から -0.1
今日の食事
朝 コーヒー、R1
昼
くずし豆腐（主食の代用）
鶏挽肉、小松菜、しめじをオリーブオイルで炒める
手でくずした豆腐を投入
水分が出てきたら、みそを入れて
ぐつぐつしたらできあがり。
（水分はほとんどありません）
豚肉のタルタルソース風のせ
タルタルソース風のレシピ
（江部先生のレシピよりアレンジしました）
ゆで卵とセロリなど適当な野菜をそれぞれみじん切り
調味料を合わせます
（マヨネーズ・オリーブオイル・塩・コショウ・パセリ）
これはたくさん作り置きして
パンにのせたり、生野菜と一緒に食べたり
鮭や白身魚に盛って食べたり
とっても万能です
ブロッコリー
夜
大豆と具だくさんの食べるスープ
スモークサーモンとアボガドのマリネ
ゆで卵
おからハンバーグ（昨日の残り）
今日もお腹いっぱい頂きました♡
でも、いろいろ勉強してみると
私のこの食材でいいのか
少し不安になってきました
私の検索の旅は続きます
糖質制限の基本、参考記事
3つの糖質制限食コース
○OK ×NG食材はこれ！
買い物のコツと十箇条
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
糖質制限開始30日目
開始から -5.1
昨日から -0.1
今日の食事
朝 コーヒー、R1
昼
くずし豆腐（主食の代用）
鶏挽肉、小松菜、しめじをオリーブオイルで炒める
手でくずした豆腐を投入
水分が出てきたら、みそを入れて
ぐつぐつしたらできあがり。
（水分はほとんどありません）
豚肉のタルタルソース風のせ
タルタルソース風のレシピ
（江部先生のレシピよりアレンジしました）
ゆで卵とセロリなど適当な野菜をそれぞれみじん切り
調味料を合わせます
（マヨネーズ・オリーブオイル・塩・コショウ・パセリ）
これはたくさん作り置きして
パンにのせたり、生野菜と一緒に食べたり
鮭や白身魚に盛って食べたり
とっても万能です
ブロッコリー
夜
大豆と具だくさんの食べるスープ
スモークサーモンとアボガドのマリネ
ゆで卵
おからハンバーグ（昨日の残り）
今日もお腹いっぱい頂きました♡
でも、いろいろ勉強してみると
私のこの食材でいいのか
少し不安になってきました
私の検索の旅は続きます
糖質制限の基本、参考記事
3つの糖質制限食コース
○OK ×NG食材はこれ！
買い物のコツと十箇条
最後まで読んでいただき、ありがとうございました