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セロトニンのもと「トリプトファン」
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続き…
「トリプトファン」は、アミノ酸で、
タンパク質から摂取できること、
先日、お話しさせていただきました。
動物性より、植物性の方が、
吸収されやすいようですよ。
私、もう中年なので、
子供の肉ばかりに付き合っていては、
良くないなあ…
と夕飯時は、週3~4日は、
納豆を食べてるんですが、
それでいいんですね(*^_^*)
成長ホルモンも、
植物性のタンパク質から、
出来るそうです。
お肌を気にされている、
女性の皆様、
植物性のタンパク質ですって。
成長ホルモンは、
子供だけじゃないんですよ。
老化防止にもなりますので、
大人の方々にも、
必要なホルモンなんです。
なので、
ついついテレビや、
ネットを見てしまって、
夜更かししてしまう方、
出来れば、
早めの就寝をお勧めします。
成長ホルモンは、
寝ている間に分泌されますから。
早寝早起き。
そして、昔の方が、
納豆をいつも食べていたこと。
理にかなっていたんですね。
改めて、脱帽いたします。
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