朝ごはんは珈琲とトースト少しとアボカド🥑
昼ごはんはスパゲティカレーサラダを3人でシェア
夕ごはんは和洋食を4人でシェア…〆はオムライス
外食続きでダイエット挫折日
楽しく食べた
徒歩10,304歩
💩🙆♀️
体重測らず 🙅
TRY
朝は珈琲のみ 🙅
昼はしっかり食べる 🙆♀️
夜は低糖質のものをできるだけ早い時間に食べる 🙅
ナイアシンとビタミンD摂取 🙅
歩く散歩する 🙆♀️
記録が習慣になりますように。これも挫折するところ。せめて記録しよう。
1番美味しかった牛しゃぶサラダ。
きゅうり、サラダ菜、玉葱、貝割れ大根。ダイエット用に豚肉でブロッコリースプラウトと温泉卵とおろし大根ポン酢サラダにしてみたい。カルディのうまだれが美味しいらしい
