朝ごはんはチーズトースト目玉焼きと珈琲
昼ごはんは山芋干しエビキャベツたっぷりお好み焼き
夕ごはんは冷蔵庫残り物整理。意外と沢山…黒豆、キャベツサラダ、キツネ蕎麦。
夜食桃ラッシー🍑
記録する事をはじめる。56.50kg目標50kg
ナイアシン500mg昼1.ビタミンD
徒歩12,162歩
💩🙆♀️
TRY
朝は珈琲のみ
昼はしっかり食べる
夜は低糖質のものをできるだけ早い時間に食べる
ナイアシンとビタミンD摂取
歩く散歩する
2か月と10日あまりブログやってたことさえ忘れていた。なんだか私に似た人がいると思ったら自分のblogだった。もう一回出直し。前回は65.60kg。今回65.60kg。もっと太ったと思っていたら100g減。ちょっと気をよくして再びはじめます。
67歳は代謝は落ちるし、なんでもすぐ忘れる