糖質制限 ゆる～く続け中

１週間ぶり（？）で更新しています

糖質制限は 約２ヶ月めに入りました。

送別会や来客など…
３月は『食べないわけにはいなかいし…』という食事会が続いたのもありまして
糖質制限は
ゆる～く ゆる～く

でも。
制限出来る日は 頑張っています
f(^ー^;

今 続けてることは

☆白いご飯を食べない
☆パンは 全粒粉で 手作りしたものを食べる
☆夜は ６時までに軽～く済ませる

　です。

まだ残雪があり ウォーキングは開始できてないので
半身浴をしたり
食事には（私なりに）気をつけています
体重は１キロ戻ったのですが…
体脂肪は 減ったままキープです


話はかわりまして

今 『えひめＡＩ』 という
食品で作る洗剤（消臭剤）を愛用中なんです

ご存知でしょうか？？

排水口に。
液肥として。
洗濯機に入れて。
鏡や窓ガラス拭きに。
トイレ掃除に。

…などなど
色んな用途で愛用中です。

興味がある方は
『えひめＡＩ』
で 検索してみてくださいね～

☆納豆
☆ヨーグルト
☆ドライイースト
☆砂糖
☆水
☆空のペットボトル

↑があれば 簡単に作れます

そして。

５日前に蒔いた
マリーゴールドの種が発芽しました

暖房機の近くに置いてたから 予想以上に早く芽をだしてくれました～

大事に育てたいと思いま～す

∞６１日め∞

だいぶ 春めいてきた北海道です。

雪溶けもはじまり
ウォーキングしてる人も チラホラ見かけるようになりました
私も、そろそろウォーキング開始かな☆

話は全く変わりまして～

わたくし
２月頃から 顎関節がたまに
　バキッ！
　カクッ！
と音してまして…
(-_-;)

糖質制限をしてから
肉や豆、野菜類をよ～く噛んで食べるようになったので
顎関節に負担（�）がかかったのか…よくわからずですが。

歯科受診をしたら
レントゲン写真で 右の顎関節に空洞（�）がみられ
『顎関節症』と診断されました…

そして
歯形をとって『マウスピース』を作ってもらい 昨夜から就寝時に装着しています。

今朝は マウスピースのおかげか 寝起きに顎関節が バキッ！ と音することなく爽やかに目覚めることができました☆

毎朝毎朝、顎関節が気になってたんです(笑)

マウスピースって
優れものなんですね～

写真は今朝の朝食。

朝から私 良く食べてますね～。

体重は特に変動なく
最近は 疲れにくくなってます☆

ありがたいことです
(^ー^)

∞５７日め∞ 塩麹仕込み中～

今夜の焼き鮭は
とっても美味でした♪

まだ ザワザワしてて低気圧が居座ってる北海道です

色んなものが飛んできてて
台風並みに荒れましたね。


さて。
最近は 少し緩めの糖質制限ですが
外食時は（可能な限り）気をつけて食べてます。

実は２週間前に
ちょっと便秘？というのか
出るけど硬め←（お食事中の方はゴメンナサイです）だったんですね。
でも
お付き合いの外食があって（場の雰囲気もあり）ちょっとだけお寿司を食べたところ…

その日にスル～ッ！と
気持ちよいお通じがありました☆

『米、食べちゃった(>_<)』という不満感もあったけど
その日のうちに 出るものスッキリ出たので
気持ちは前向きに☆

これからは
昼食に『玄米』を 少～し取り入れてみようかな？
など考え中です。
『玄米粥』なら、
胃にも優しそうな気が♪♪

最近は 野菜も安くなってきたので
仕込み中の『塩麹』が美味しくでき上がったら 野菜の塩麹漬けを作る予定で～す。


そして。
今日気づいたのですが～
『爪の伸びるペース』が早くなってます！！
たんぱく質を多く摂ってるからかな？！
髪の毛も 少しコシが出てきた感じします
(^ー^)