こんにちは♡Ayaです
先日、ひとみさんのLEワークを受けた際に
瞑想についても学んだのですが
私、元々瞑想に苦手意識がすごくあって
長い時間じっとしていられない
目を瞑ると色々な思考が次々出て来て
出てきた思考の事を考え始めるとキリがない
などなど…
でも、なぜかLEワークでの瞑想の時間は
ひとみさんの声かけがあったからか
すんなり出来て
今度は、出来るかも♡と思って
お家に帰って来てから
一人で瞑想したら…
案の定、色々な思考が次々やってきて
自分に集中出来なくて
ゔぅ…って
苦しくなって
瞑想時間を長く出来なかったんですが
ひとみさんのブログに
瞑想の事が
とっても詳しく分かりやすく書いてあるのを読んで
参考にしました♡♡
ひとみさんから瞑想の音源まで頂いて
（ひとみさん、疑問点にも丁寧に答えてくれるし、講座終わった後も生徒の事をすごく考えてくれて！色々提案までして頂けるの泣ける♡Big愛♡）
ひとみさんから頂いた音源に合わせて瞑想したら
無音状態でやるより
思考が襲って来ない
（ちょこちょこ思考は顔出すけど、気にならなくなった）
自分に集中できるようになった
私には
音源有りの瞑想の方があっているようです
瞑想をするとフィーリングが研ぎ澄まされ
エネルギーが高くなるみたいなので
これから朝と夜に取り入れます
それではまた♡