生理痛がひどいなぁ。そんな時のセルフケア

【生理痛注意報】

連休明けで、学校も休んじゃうお子さんが多いみたいですね。私もそんな子供でした。。（今では信じられませんが笑）

こんにちは！福岡イオンモール筑紫野整体院OASIS(オアシス)筑紫野院長の長澤裕美子です(^^)

最近は寒い日、暑い日、朝は寒くて昼が暑い。など、｢気温差｣が大きいですね。

体温調節するだけでも、体って疲れちゃうんです。だるさや疲れがとれない等、この時期は症状が出やすいものです。

そして、引き起こしてくる「自律神経の乱れ」。

女性の場合だと、それが生理痛に繋がってくる方もいらっしゃいます。

私は、高校生頃がとくに生理痛がひどく、授業中にどうしようもなくなっていたこともしばしば。。。歩けない・動けない。保健委員の子に両脇を抱えて行ってもらったことをよく覚えています。ですが、カイロの学校に通い始めてからは生理痛がかなり軽くなっていきました。

年齢的なものもあるとは思いますが、骨盤矯正を定期的に受けるようになってからは、本当に生理痛を忘れる月が多くなりました(^^)

5月に入ってから、『いつもより生理痛がキツいんです・・・』というお言葉を多く聞きましたので、今日はセルフケアの方法をお使えします！！

★「仙骨」を温める★
仙骨の周りは、生殖器につながる神経が沢山通っています。お腹を温めるのも気持ちいですが、是非仙骨も温めてみてください！
写真は骨格標本で少し分かり辛いかと思いますが・・・

お尻の真ん中にある「仙骨」。

しっぽのところです。腰を温めるより、もう少し下を温めた方が、断然ラクになりますよ〜〜