頭ほぐしてグッスリ快眠！
今夜のご飯は豚足煮でした！豚足はやっぱり焼いたやつが好きだな〜
と思った 整体院OASIS筑紫野院長の長澤ですっ
笑
と思った 整体院OASIS筑紫野院長の長澤ですっ笑今日のブログは以前に書いたもののリライトです。 
眠れない、寝てもスッキリしていないとお悩みのお客様が続いたので、改めてご紹介しますっ！！
「眠れない
」
」「途中で目覚める
」
」「なんか不調
」
」って来られる方が多いです。。
ちょっとでも当てはまる方には、
今日のブログは保存版にして下さい
『癒しの整体師 ゆみ による 快眠！頭ほぐしの術』
ブログ読んで下さってるみなさん
いま、こんな感じになってませんか
細かい文字を読むために、眉間にシワ寄せちゃって
こんな顔になってるときは、顔や頭や首に力が入って、コリコリの状態をつくってしまっています。。
目の疲れや噛み締めるクセも、目の周りやアゴの周りや頭に力が入っちゃって、コリコリの状態をつくる原因
心当たり、、、
ありますよね
これらのコリコリの状態が、リラックスを妨げ、快眠しにくくしてるんです。
頭が凝るって、意外と思うかも。
頭には薄いですがしっかりと筋肉があるんですよ
今日はこのコリコリから、おさらばしちゃいましょ〜
カンタンな3ステップ！是非どうぞ〜〜♪
【前頭筋】
まずはコレ！おでこの頭痛がでる私は、コレよくやってます。
眉毛ラインを目頭から目尻にかけてほぐします
つまんで、じわーっと。
つまんで、じわーっと。
つまんで痛気持ち良さを感じる方は、「前頭筋」が硬くなってる証拠
ここがほぐれると、おめめパッチリ
視界が明るく広くなりますよ〜【側頭筋】
私の施術でも「側頭筋」のほぐしはとっても人気
セルフケアの方法はいろいろあるけど、わたしはこうするかな〜〜
耳の上に手を当てて、ぐるぐる&押さえたまま口をアーン
もしくは、耳上を引き上げてぐるぐるほぐして下さい
ココがほぐれると、力が抜けやすくなって眠りやすくなりますよ〜
【咬筋】
嚙みしめクセのある方は、仕上げのコレ！
【唇を閉じて奥歯の上下が当たるのは、噛みしめクセの証拠舌を上顎に付けて、歯が当たらないように気をつけてくださいね
】
舌を上顎に付けて、歯が当たらないように気をつけてくださいね】
頬骨の少し下を上下にゆさゆさ
場所をちょっとずつ変えると、痛気持ちいいポイントが分かるはず！そこを重点的に。
ココも、痛気持ちいいのは「咬筋」が硬くなってる証拠 咬筋と側頭筋はほぼセットなので合わせて行いましょう。
咬筋と側頭筋はほぼセットなので合わせて行いましょう。筋肉の場所がイメージしにくい方は、こちらを参考に
ご紹介したものは、あくまでセルフケア症状が強いときは、まずはプロにお任せして、その後の予防のためにって考えていただけるといいかと思います。
症状が強いときは、まずはプロにお任せして、その後の予防のためにって考えていただけるといいかと思います。本当は、頭も首も、姿勢の崩れを整えてあげるのが一番ですよ。
「なんだか最近眠れないな
」
」「体調がなんだかすぐれないな
」
」って方は、ゆっくりお風呂に入るのと、この「頭ほぐし」をやって身体をリラックスモードに切り替えてくださーい
ぐっすり快眠が身体の快調の秘訣です
OASISでは「ヘッドリラックス」コースで頭をじっくりほぐしていきますよ
姿勢を整えていく整体コースとの組み合わせがオススメです(^^)v
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございました
ありがとうございました
整体院OASIS(オアシス) 筑紫野院
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