免疫力を高める食品をご紹介
免疫力を改めて高めておきたいこのご時世
れんこん、じゃがいも、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは白血球の働きを強化してくれます
疲労回復にビタミンB1やB2が豊富な豚肉がおすすめですが、その栄養の吸収を高めてくれるのが、ニンニク、タマネギ、長ネギ
にんじん、かぼちゃも体を温め細胞の活動が活発にしてくれる食材です
こういった食材を手っ取り早くまとめて摂取できるのがお味噌汁
発酵食品であるお味噌にも免疫力を高める効果があります
私もお椀たっぷりに入れて食事に取り入れています
普段の食事からも免疫力を高めて過ごしていきましょう
シバサワ