姿勢改善プログラム・反り腰編⑦

皆さんこんにちは

Prism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです（月曜＆木曜更新！）

前回、反り腰の人におすすめな、お尻ともも裏のトレーニングをご紹介しました

本日は道具も必要なく、寝転がればすぐに行えるお尻ともも裏のトレーニングをご紹介します

反り腰の改善だけではなく、体のラインにメリハリを出しスタイルアップにもつながるトレーニングです

是非お試しください

【シングルヒップリフト】

 

【7月テーマ：姿勢改善プログラム・反り腰編】

①もも前のストレッチ

②広背筋のストレッチ

③キャットアンドカウ

④大臀筋のストレッチ

⑤お腹の筋肉に意識を向けるトレーニング

⑥お尻ともも裏のトレーニング・ヒップリフト

加圧トレーニングスタジオPrism-K