運の良いみなさま、今日もお越しくださってありがとうございます
ビジネス系カラーリスト 野田敦子です
相変わらず窮地の中にいます
本当にある日突然 「ドッキリグランプリ」みたいに
いきなり床が抜けて、奈落の底に落ちたみたいになって、
それ以降、嘘みたいに最悪の出来事が建て続けに起きているので
未だに、
ある日突然目が覚めて「あーーー、メッチャ悪い夢だったなー」
みたいなことにならんかな？？って思ったりします
ナカナカ目が覚めそうにないので、仕方なく
色々と考えを巡らせていましたら、 ネットの広告で
『毒親との正しい戦い方教えます』 ってサイトに出会いました
そっかー、「毒親」かぁー
全て放置して、逃げ出してから何年たつかなぁ。。。。
そこで、よしっ！と思いたちまして
毎度おなじみノート活動をしてみました
あまりにいっぺんに沢山の悪いことが降り注いできて
頭の中がゴチャゴチャになったままだったので
頭の中にある 、不安だったり、腹が立ったり、トラウマだったりすることを
新旧みんな掘り起こして、書き出してみることにしました。
一つずつ、内容もご紹介しようかと思ったのですが
恥ずかしいのでやめます（＾ｖ＾）
数だけご紹介すると、７項目になりました
もうこの段階で頭の中がかなりスッキリします
可視化って、ぼんやりしたものを鮮明化させ、客観視するのにすんごく効果的ですね
さて、次にしたことは 『評価』 です
評価は、私は 『時間』 と 『距離』 で分解しました
その問題や、心配事や、トラウマが
過去の事なのか
現在進行形の事なのか
まだ起こっていない未来の事なのか
そして、自分からの距離
ガチで自分自身に大きな影響が有ることは 『近距離』
直接ではないけれど、間接的に自分に影響を与えるものは 『中距離』
良く考えると、自分のこの先に何の影響も無いんじゃないの？
と思える事は 『遠距離』
分かりやすく、私の７項目の中から例を挙げてみますと
「職場で壮絶なイジメに遭った」
これはもう辞めたので 『過去』
距離は、その当時は直接傷ついたので『近』でしたが
その人やその職場と二度と会うことが無いので 『遠』 です
もう一つ
「母親との確執」
そのきっかけとなった出来事は遠い昔なので 『過去』
でも、いつかは向き合わなくてはいけないので、うすく『未来』を含みます、
そして、同居はしていないものの、肉親なので、距離は『中』
こんな風に７項目すべてに、
過去・今・未来 と 遠・中・近 をつけて行ったら
何となく、重要度のランキングがついてきます
そこまでやると
まーーーー、スッキリした事！！
たくさんの問題を抱えてしまった時
いっぺんに解決することはできません
今しなくて良いことは一旦おいて
まずは、重要な事にだけ注力して、合理的に解決していくために
すごく大切だなー。って思いました
頭の中が、今の問題、未来の取り越し苦労、挙句に過去のトラウマ に至るまで
ごっちゃごちゃにこんがらがっていたら
もう何をどうやって解決したら良いか分かるはずもありません。
書くの、すんごく大切
それも、広告の裏とか、捨てちゃうものに書くのではなくて
ページをめくればまた次の、別の事を書いていけるけど
振り返ろうと思えば見返して、復習することができる「ノート」
に書くことが、すごく大切だなーって思います。
ノート活動、第二弾。でした
なんとか這い上がっていきたい野田敦子デス
私もあなたも、人生修行中 ↓↓
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