1300m,540mインターバル

今朝は火曜日夕方にネギ（１５０本）の植え付けの残り５０本を植え付け、キュウリに急遽支柱と網を設置したためノーランニング。
夕方クラブでのランニングのみ。

２kmアップした後、子供の５周走と２周走を２本伴走する。



夕方でもアスファルトは暑いですがグランドの土の上は熱の反射もなく結構快適にランニングできます。

今月のランニング
80.76＋7.12＝87.88 km