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Anyone wants 🐱 and 🐮 ?? 猫と牛のポーズ Great way to stretch upper body with all four. Just be careful • Don’t push too much • keep breathing • Tacked tailbone • Tight abdomen 四つん這いで出来る上半身のストレッチ 注意点は 無理矢理しないこと 自然な動きで 息を止めない 尾てい骨を前に出し気味で腹筋を締める ぐいぐいやらないようにねー #宅トレ女子 #出来ることから　#身体と心の体操　#ヨガ体操　#homegym #startwhateveryoucan #bodyandmind #oakhealingandarts #wellnesscoach #oakmaple

Emi🇯🇵(@emi5jp)がシェアした投稿 - 2020年Aug月26日pm6時24分PDT