#健昼ごはん と ビフォーアフター#Healthymealforbody & Befo...

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#健昼ごはん と ビフォーアフター #Healthymealforbody & Before/after  I never had @triscuit before ! I love it! It’s perfect for My FFC !! In my Shakeo, full 2 grabbed spinach and 1 TBSP of Kinako( Protein and fiver rich)  This is my first Anniversary since starting #2Bmindset (Nutrition program) I have been feeling more freedom and better food relationship ( Including emotional eating) -20 lbs for a year with building muscles at 47 ( 10 more days to 48) is pretty good , right? Since I have fibroids and Adenomyosis.   お菓子売り場でみつけたクラッカーがうまいっ！ そして食物繊維豊富プラスカロリー控えめ(9枚で120だったかな？)ってことでFFC範囲クリアー！ パンだとどうもガス溜まるのでちょうど良いものを見つけた！ シェイコには2つかみのほうれん草(生)ときな粉入ってます。(こちらも食物繊維豊富)   そして本日食生活専用のプログラムスタートしてから1周年！ 日本と離れた生活プラス日本食にもなかなか有り付けない環境。 どうしてもやけ食いになっていた関係改善！ 私の場合はエクササイズも併用なので筋肉もつけております。 更に子宮筋腫と腺筋症持ちで痩せにくい身体ですが…… それでも1年で20ポンド減少は結構良い感じだと思う。 47歳だし(あと10日で48だし)   #healthylifestyle #healthymeal #shakeology #waterfirstveggiesmost #veggiesmost #trainingmom #fibroid #adenomyosis #2bmindsetforlife #endometriosis #健康生活サポート隊 #糖質制限 一応 #ダイエットメニュー #トレーニング女子 #子宮筋腫 #子宮腺筋症 #子宮内膜症 #フィットネスママ #アラフィフママダイエット #ダイエッター

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