今朝珍しい時間に実家から電話が。2品以上の買い物をオンラインでした事ないっていう父からの...

今朝珍しい時間に実家から電話📞が。 2品以上の買い物をオンラインでした事ないっていう父からのヘルプ2時間😩 結局私が購入手続きしたんだけどね。 ま、80歳ですから…… ただすっげー疲れたw 人の話聞かないし😅余計な文字加えて検索するし。 😩😩😩😩 そんな訳で、ワークアウト時間もずれる。 #夏休み なのでいつもの時間に出来ればラッキー。 それでも #ワークアウト 出来るようになるまでかかります。 日課になるまではちょっと大変。 #フィットネス仲間 の存在は大きい。 オンラインだから時間やら住んでる所関係ないし。職業も年齢もバラバラ。 でも、誰かしら「今日のワークアウト終了」なんて投稿見たらやる気になるし。 それが今も続いてる秘訣の一つ。 続ける=習慣になる 仲間もいる。出来なかった事が出来るようになると楽しくもなる。その気持ちは#エクササイズだけじゃなく日常生活にも良い効果もたらします。 今日は一つ！ ダンベルを羽を広げる感じであげる写真の動作。 肩が弱いのでこの動きは軽めのダンベルに動きを少なくしないと出来なかった。 が！少しだけ重りを増やして肩の動きも大きめに広げられるようになった！ . . . #フィットネス #ワークアウト #ダイエット #空手 #トレーニング #空手女子 #空手ママ #国際結婚 #海外在住 #健康 #進歩 #継続

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