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Crossing Lunge anyone??? side hip , quads, hammies , abs... will tanks full later 😭😭😭 Work well for stability also development muscles around glutes I have issue on left hip, weaker than right. My right yoko geri is very stable but left yoko geri is so weak. Good lower body workout ! Short videos are on my story Longer versions are on my facebook page ただのランジじゃなくひねり付き。 内腿、外腿にも来ます。 左横蹴りの安定感が悪いのでおけつ周りの筋力強化。 マイストーリーにいくつか動画アップしてあります。 FBのページに長めの動画ありです。 . . #fitness #fitfam #fitmom #training #health #glutes #lowerbody #legday #weightloss #karate #budo #フィットネス #空手 #空手ママ #武道 #トレーニング #アラフィー #アラフォー #karatemom

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