I got hurt my lower back and back of shoulder...

I got hurt my lower back and back of shoulder yesterday. so no try to speed and rotation big. #MMA power & Core kinetics on a book. 腰と肩に痛みと違和感があったので回転は抑えております。 I need a #Tigerbalm . . @coredeforce #coredeforce #コアデフォース #腰痛 #ouch #アラフィー #アラフォー #フィットネス #パニック障害 #fitmom #over40 #fitness #fitnessover40 #fitinspiration #relief #depression #anxietydisorder

はなママ-Emi🇯🇵さん(@emi5jp)がシェアした投稿 - 2017 Apr 26 1:02pm PDT