No warm up at karate but we learned "Lock"-Ka...

No warm up at karate but we learned "Lock"-Kansetsu Waza I haven't learned when I did Judo because of age under 16. after lunch #piyosquad!!! Upper Body - I shared some moves on my facebook page ( Link is on my prof) And I got a bit blue mode came out.... so I decided to do #treadmill 2 miles straight 2nd time!!👍 Speed setting 2.7 was I couldn't do at all a half year ago... now it's my cool down speed😱 空手がワームアップなしで関節技習いました。 柔道は中学生以下は関節技なしだったので習ってなかったんだな。 帰宅後ランチして #パイヨ FBのページで一部動画アップしてあります。 んで今日はちょっとブルーが入ってきたので思い切って #トレッドミル ストレートで２マイル走りました！ ちなみにスピード設定2．7って半年前は全く無理だった。 今ではクールダウンのスピードです。 #ワークアウト #エクササイズ #fitness #fitmom #fitnessover40 #motivation #inspiration #karate #depression #anxiety #panickattack #adenomyosis #endometriosis #fibro #うつ病 #パニック障害

はなママ-Emi🇯🇵さん(@mapleoak)が投稿した写真 -