I didn't want to get up this morning.2 worko...

I didn't want to get up this morning. 2 workouts and Karate, specially I did Core and buns. I got up and made my daughter's lunch😎 but I wasn't sore much than what I expected 😊 Thanks for super dense nutritions my super food ShakeO!!! I got Upper and core today👍 Baby Spinach, mushrooms, eggs and cottage cheese with first time coconut oil🍽 for breakfast and ShakeO with Banana for lunch. ワークアウト×2 &空手で今朝は起きるのイヤだったー。 でも起きてちゃんとお弁当も作りましたよ。 予想外に筋肉痛も殆どなかったので#piyo Upper & core 。 スーパフードって言ってますが、30種類の世界中から厳選された素材が一つになってます。 各自持ち味を発揮してまっせ！ 只の食事代理でもないし、ただのプロテインシェイクとは違います。 これはねー実際飲んでみないと分からない。私もマジっすか？別にいいじゃん飲まなくってもって思ってたから😁 もうちょっと知りたい方はいつでもFBの方へどうぞ。 facebook.com/emi5jp #エクササイズ #運動 #kenko #exercise #karate #fitness #fitnessover40 #fitover40 #shakeology

はなママ-Emi🇯🇵さん(@mapleoak)が投稿した写真 -