鬱病には色いろな種類があるんですね。
この状態の時は気分がずっと沈みこんでいるというより、
時々で気分が変化することが多い。
気持ちの変動が多いので本人もまわりも戸惑うことが多い
ちょっとしたことで気分は明るくなり活動的になる半面
少しつらいとひどく落ち込む。
あとで考えれば対して悩まなくてもいいことに気づいたり***
＜慶応義塾大学保険管理センター大野教授 コラムより＞
そう。これは、私の２００４年1月の頃の症状です。
本当に今思うとささいなことなんですが
ちょっとした人の発言でひどく落ち込んでしまうのもしばしば。なんでこんなことで悩んでたんだろって思います。
あらためて病気だからしょうがないかと割り切ろうとしてみたり。
大野教授のコラムによるとそういう状態の時は薬物療法と生活を変えること。
自分が楽しめることがどれだけできるかが大事
それが前向きな気持ちになり活動性が高まって人間関係が広がり自分に対する自信もできてくる。
楽しいことをするのはこころの健康を維持し高めるために大切。
精神疾患だけでなく、日常生活でストレスがたまった時にも役立つ。
とのことです。
楽しいこと好きなことをするってとても大切。
一日一回は必ずしたい。
病気が治ってからだときっと仕事やらなんかで忙しさに追われ疲れて寝てしまったりなど忘れがちになるかもしれません。
そんな時こそが必要なんだと思います。
病気になってからではおそい！！
つくづく身にしみてます。
NK細胞を増やすためにも！
いざという時のためにも。いざという時はあったら困るのですが・・
備えあれば憂いなしっ。
好きなことリストの引き出しをいくつも作っておきたい。
あなたのひきだしはいくつありますか？
体を浄化しましょう。
これ、窓辺のクリスタル
日の光が差し込むと七色に反射してなんともいえない色が部屋中にいきわたるのです。
クリスタルは浄化作用があるのです。
あと、窓辺につるすとシアワセがやってくるとか♪
さあ、朝起きたら、空気の入れかえしてみましょう。
しんどくても一度窓を開けてみて。それでまたベットで横になればいいのだから。
近くで見るとこんな感じ。
なんともいえず、とっても綺麗なのです。
頭痛、不眠予防におすすめです。
石のパワーをもらいましょう。
Rosen quarz (ローズクォーツ）：紅水晶、バラ石英ともいいます。
石って、パワーがあるそうです（*^_^*）ヒーリングストーンとして体の7つのチャクラと呼ばれるところに置いて治癒力を高めたり、エステなんかでも使われてるんですよね。
ローズクォーツは心臓の近くが一番効果がある石。（第４チャクラと呼ばれてるバショ）
だから、石も少し大きめのボリュームなので自然とネックレスも長めのチェーンに。普段は胸元にネックレスでかけているローズクォーツ。今はパソコンの前に置いてます。
本当はパソコンと体の間に置くのがベストだそうです。
こんな感じ（*^_^*）
本当はコブシ大くらいな大きさのほうが効果があるみたいですが。
ローズクォーツは電磁波効果にもテキメンなのです♪
他の効能としては、心拍のリズムを整えたり組織の血行を活性化、貧血や不眠なんかにもいいそうだとか。
淡いピンク色がなんともいえず綺麗なのです。今日も拭き拭き。ピカピカに磨いてます。
汚れてしまうと石もパワー半減。お手持ちのジュエリーやヒーリングストーンもやわらかい布でたまに拭いてあげましょうね♪
アロマオイルでローズウッドも電磁波障害を防ぐ作用があるとか。
ダブルで使えばカンペキですね。
おはようございます。そしておやすみなさい。
只今、8：20am
父の車のエンジンで目が覚めた。
いつも目覚ましはセットしているのだけれども。
なんどもオフにしてしまいました。
お父さん いってらっしゃ～い
昨日の疲れはだいじょぶだったのかしらん。
仕事にでかけました。
母は２ヶ月ぶりに今日は早起きできたみたいでうれしそうに洗濯物を干していた。
母が起きてる姿をみれて、ついつい私も寝起き頭で手伝った。
父も見送ってくれた母をみてうれしそうにでていったみたい。
母がのろけてる。
はいはい。よかったね、お母さん。
でも、嵐がくるかもってお父さんにゆわれちゃったよぉー と苦笑い。
そうかも。
私も母も午前中に目を覚まして行動してるなんて。
洗濯物を干しながら空を見上げる。
雲行きはかなりあやしい。
まあ天気予報はくもりのち雨なのだけど。
さっき薬を寝起きに飲んでみました。
うー。
キモチワルイ。
相変わらず副作用の吐き気はつらいなぁ。
朝ごはん食べたいのに(>_<)
ちょっと横になろうと思います。