こんばんは、川ちゃんです
赤ちゃんは毎日が筋トレです
…何言ってんの赤ちゃんが腕立て伏せしたり、腹筋や背筋するわけないやん
って言われそうですね
実は赤ちゃんは産まれてから、すぐにトレーニングをします。
それは…
『泣く』
ことです
泣く事により、呼吸筋の強化をします。
そして、首が据わってくると、『寝返り』をします。
これは、腹筋と上半身の連動性、腹筋と下半身の連動性、全身の連動性のトレーニングです。
大人にさせたら、意外に寝返りが出来ないんです
いかにコアを使ってないかですね
そして、『腹臥位（パピーポジション）』です。
うつぶせのまま、手や足を動かします。
背筋の協調性のトレーニングです。
そして、『腹這い』です。
うつぶせのまま手足を動かして、前に進んだりします。
その次に、『四ツ這い』です。
これは肩甲骨と股関節を安定させるためのトレーニングです。
そして、『座位』『立位』と続きます。
赤ちゃんの発達・発育のプロセスがトレーニングなんです
大人になって、姿勢が悪い、腰痛や肩凝りがある、スポーツ動作が習得出来ないなどの原因が『発達・発育プロセス』にあることは多いです。
じゃー赤ちゃんの時に、ちゃんと『発達・発育プロセス』をしてなかったら、手遅れ
いいえ
もう一度、赤ちゃんの動作を真似したらいいんです
出来ない人がかなり多いです。
まずは、大声をあげて泣く事からしてみましょう
…というのはウソです
呼吸のトレーニングが始めていきましょう
赤ちゃんは毎日が筋トレです
…何言ってんの赤ちゃんが腕立て伏せしたり、腹筋や背筋するわけないやん
って言われそうですね
実は赤ちゃんは産まれてから、すぐにトレーニングをします。
それは…
『泣く』
ことです
泣く事により、呼吸筋の強化をします。
そして、首が据わってくると、『寝返り』をします。
これは、腹筋と上半身の連動性、腹筋と下半身の連動性、全身の連動性のトレーニングです。
大人にさせたら、意外に寝返りが出来ないんです
いかにコアを使ってないかですね
そして、『腹臥位（パピーポジション）』です。
うつぶせのまま、手や足を動かします。
背筋の協調性のトレーニングです。
そして、『腹這い』です。
うつぶせのまま手足を動かして、前に進んだりします。
その次に、『四ツ這い』です。
これは肩甲骨と股関節を安定させるためのトレーニングです。
そして、『座位』『立位』と続きます。
赤ちゃんの発達・発育のプロセスがトレーニングなんです
大人になって、姿勢が悪い、腰痛や肩凝りがある、スポーツ動作が習得出来ないなどの原因が『発達・発育プロセス』にあることは多いです。
じゃー赤ちゃんの時に、ちゃんと『発達・発育プロセス』をしてなかったら、手遅れ
いいえ
もう一度、赤ちゃんの動作を真似したらいいんです
出来ない人がかなり多いです。
まずは、大声をあげて泣く事からしてみましょう
…というのはウソです
呼吸のトレーニングが始めていきましょう