こんばんは。
ノドの不調を気合いで一晩で治した川口です![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
免疫力を上げるには?
と言う質問が多数ありました。
免疫力を上げるには…
気合い!
ではなく…
正しい栄養と睡眠と生活習慣、適度なストレスです![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
バランスのいい食事はもちろんなんですが、タンパク質やビタミンCなどをしっかり摂取する事が大切です。
睡眠と生活習慣は当たり前ですね。不規則になると免疫力が低下します。
…ストレス??
って思った方もいると思います。
人間は適度なストレス(刺激)を与えなければ強くなりません。
筋肉を強くしようと思ったら、重たいモノを持ち上げたりしますよね?
免疫も快適な空間にい過ぎると弱くなってしまいます。
薬に頼り過ぎるのもよくないですね。
だから適度なストレスが必要なんです。
(ストレスをかけすぎると、免疫は下がってしまいます)
みなさんも免疫力を上げて、元気に冬を越えましょう![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ノドの不調を気合いで一晩で治した川口です
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/334.gif)
免疫力を上げるには?
と言う質問が多数ありました。
免疫力を上げるには…
気合い!
ではなく…
正しい栄養と睡眠と生活習慣、適度なストレスです
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
バランスのいい食事はもちろんなんですが、タンパク質やビタミンCなどをしっかり摂取する事が大切です。
睡眠と生活習慣は当たり前ですね。不規則になると免疫力が低下します。
…ストレス??
って思った方もいると思います。
人間は適度なストレス(刺激)を与えなければ強くなりません。
筋肉を強くしようと思ったら、重たいモノを持ち上げたりしますよね?
免疫も快適な空間にい過ぎると弱くなってしまいます。
薬に頼り過ぎるのもよくないですね。
だから適度なストレスが必要なんです。
(ストレスをかけすぎると、免疫は下がってしまいます)
みなさんも免疫力を上げて、元気に冬を越えましょう
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)